Клуб спортивных единоборств

Бюджетные программы

Армейский рукопашный бой

Возраст: 8-18 лет

Ребята изучат приемы армейского рукопашного боя, правила соревнований по армейскому рукопашному бою, научатся применять приемы армейского рукопашного боя в соревновательной деятельности.

По итогам обучения дети и подростки узнают: историю возникновения и развития единоборств; виды спортивных единоборств; основы гигиены и закаливания; основы здорового образа жизни; основные принципы физической подготовки: регулярность, постепенность и т.п.; формы самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит и т.п. Школьники научатся правильно выполнять приемы армейского рукопашного боя; применять приемы армейского рукопашного боя в соревновательной деятельности. В процессе обучения развивается силовая выносливость, ловкость, координация.

Педагог: Чабанюк Андрей Сергеевич

 

Самооборона и самозащита

Возраст: 8-18 лет

Дети и подростки изучат базовые приемы самообороны и самозащиты, основы техники выполнения общеразвивающих и специальных физических упражнений, получат базовые знания в области истории Вооруженных сил и силовых структур России. Будет сформирована внутренняя мотивация к постоянным занятиям физической культурой и спортом, как необходимым условиям здорового образа жизни.

По итогам программы ребята научатся: правильно отжиматься от пола не менее 30 раз; юноши старше 15 лет подтягиваться на перекладине не менее 4 повторений; сгибать – разгибать туловище в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки у подбородка не менее 30 повторений; правильно выполнять приемы самообороны и самозащиты, самостраховки.

Педагог: Чабанюк Андрей Сергеевич

 

ОФП с элементами айкидо

Возраст: 7-17 лет

В процессе занятий ребята узнают правила безопасного поведения на занятиях по айкидо; терминологию айкидо в объёме десятой ступени (10 кю); какие нагрузки испытывает их организм при занятиях айкидо и как работает мышечный аппарат при выполнении упражнений; смогут вести самоконтроль и самодиагностику физического состояния; владеть основами закаливания организма; самостоятельно выполнять разминочные и страховочные упражнения; выполнять акробатические упражнения под контролем педагога; владеть базовой техникой айкидо в объёме десятой ступени (10 кю), правильно применять её в индивидуальных и коллективных занятиях.

Педагог: Дичев Евгений Юрьевич